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学会正确饮水,请对我们的身体好一点
来源:长沙山理伢子配送服务有限公司     发表时间:2019/1/10 16:17:00     阅读次数:564    


  学会正确饮水,请对我们的身体好一点

 

  水是我们的“生命之源”,但是正确喝水可不是我们想的那么理所应当就能完成的事情。下面,我们山理伢子长沙桶装水公司就来教一教大家如何正确饮水,保护我们的生命健康安全吧。

 

  1、饮水应少量多次

 

  一次性大量、快速的“牛饮”,对我们的身体是十分容易造成不良影响的。饮水应少量多次,要主动,且不应等感到口渴时再喝水。此外,儿童和青少年也应不喝或少喝含糖饮料。

 

  2、运动后喝温开水

 

  运动过后,不宜一次性大量饮水,因为这时胃肠血管处于收缩状态,需要一个恢复过程。应当静养几分钟,待我们的心脏跳动稍显平稳之后,再接着一小口一小口地抿些温开水。此外,喝水频率与心跳频率越接近越好,这能让我们的心脏更规律、更平稳地吸收这些进入体内的水分。

 

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  3、水分摄入量因人因地而异

 

  水的需要量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。一般来说,健康成年人每天需要水的总量2500毫升左右;对于那些身体活动较少且处于较为温和的外部环境下的成年人,每日的饮水量则可能只需1500-1700毫升(7-8杯水);而在高温或身体活动水平增强的条件下,饮水量就可能要高于上述的情况不少。未成年人的日均饮水量则需要再行讨论了。

 

  4、病人喝水需视情况判断

 

  对于病人,喝水则需要根据病人的具体情况来判断。

 

  例如,同是心脏病患者,当患者表现为冠状动脉供血不足时,每天需适当增加水的摄入量,以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。

 

  但当患者表现为心脏功能衰竭时,则不宜饮水过多。因为过量饮水会加重心脏的负担,从而导致病情的加剧。

 

  综上所述,各位读者对于如何正确饮水来保障我们的生命健康安全的情况,应当也都有所了解了吧。希望大家都能健健康康、开开心心的度过每一天哦!

 

  


 
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