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一日之计在于晨,早起一杯水很重要
来源:长沙山理伢子配送服务有限公司     发表时间:2019/1/11 16:35:56     阅读次数:581    


  在我们的日常生活当中,早起一杯水可以说是对于我们的身体健康非常重要的一件事情。因为夜里器官留在肠胃的污垢需要借助水将其排出。那么,清晨饮水还有哪些具体好处呢?又该怎么喝呢?

 

  下面就让我们山理伢子长沙送水公司来为大家科普一下吧。

 

  早晨饮水的好处

 

  一、补充水分,调节肠胃

 

  经过一晚的消耗,早上起床时的第一杯水,能让身体及时补充水分,肠胃会变舒服,有助于保持更好的身体状态。

 

  二、护肤养颜

 

  早上第一杯水能帮助体内血液循环,促进排毒,对女性而言,只有保持充足的水分,皮肤才会显得更嫩、更润泽。

 

  三、提神醒脑

 

  早上喝水对身体大有裨益,这是因为水会增加血容量,从而促进血液循环,让大脑迅速恢复清醒状态。

 

长沙桶装水


  四、降低血液浓度

 

  晨起一杯水能增加我们身体当中的水分含量,有效稀释我们的血液,以降低血液的浓稠度,能在某种程度上预防心血管疾病的发生。

 

  五、防止便秘

 

  早起一杯水,能刺激我们的胃肠活动,让我们的肠道湿润、大便软化,使得我们的排便通畅,有效的防治便秘。

 

  早起一杯水该怎么喝

 

  一般情况下,人体一天所需的饮水量大致来说在1500ml2500ml。对于成年人来说,每天水的相对需求量是、30×体重(kg)。在清晨无需喝太多的水,只要保证刷牙后饮用约250-300毫升、38℃左右的温开水即可。

 

  贴心小提示

 

  早晨第一杯水推荐空腹喝,小口啜饮。否则,不但起不到促进血液循环、冲刷肠胃的效果,还有可能会导致头痛、恶心、呕吐,老年人甚至会出现血压升高的状况。


 
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