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长沙送水公司浅析:饮水与减肥的联系
来源:长沙山理伢子配送服务有限公司     发表时间:2019/2/13 16:57:21     阅读次数:556    


  在减肥过程中,适当控制饮食是完全应当的。但是有朋友连喝水也加以限制,认为饮水会导致体液潴留而发胖,不是常有人说“喝凉水”都会长胖吗?然而事实却恰恰相反。

 

  水的摄入与排泄

 

  人体内水的来源包括饮水、食物中的水、内生水三大部分。

 

  体内营养素被氧化后产生的水又称内生水,内生水主要来源于蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢,每克蛋白质产生的代谢水为0.41毫升,脂肪为1.07毫升,碳水化合物为0.6毫升。每日膳食代谢产生的内生水约300毫升。

 

  饮水与减肥

 

  减肥的目的是减去多余的脂肪而非水分。若是减少了水分的摄入,反而会影响减肥的效果,因为脂肪的代谢需要充足的水分。

 

  人体在代谢过程中产生的废物,还需通过汗液、尿液排出体外。缺乏水分,这些废物难以排出,不仅影响减肥,还对健康造成威胁。

 

  另外,脂肪分解会产生酮体,充足的水保证酮酸及时排出体外。

 

长沙桶装水


  另注

 

  需要注意的是,某些减肥机构为了提高减肥功效,采用缓泻或利尿的方法使体内水分排出从而减轻体重,不仅不会使体内脂肪减少,反而因为缺水影响健康。一旦补充了水分,体重立刻恢复到以前的水平。这些方法减去的只是水分,而不是脂肪。因此,在减肥期间,不仅不能限水,反而应当多饮一些水。

 

  综上所述

 

  正确饮水才是我们健康安全减肥的合理操作,我们山理伢子长沙送水公司希望大家都能健康饮水、合理减肥。


 
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